반응형 나른하고 피곤하다1 일상 생활에서 흔히 오해할 수 있는 "수면부족 증상" 폭식하거나 아예 안 먹는 등의 식이 장애가 나타난다 아침을 먹지 않거나 운동을 더 심하게 하는 것도 아닌데 하루 종일 배가 고프다면 수면 부족일 가능성이 높다. 연구에 따르면 수면 부족은 배고픔을 촉발하는 그렐린 호르몬의 분비를 높여 폭식을 유발한다. 한편 수면 부족은 식탐을 부르기도 한다. 생체시계에 이상이 생기기 때문이다. 잠을 못자는 사람들이 체중이 늘거나 주는 것도 이 때문이다. 자꾸 슬퍼진다 TV를 보다가 눈물을 흘리는 자신을 보고 당황스러워한 적은 없는가. 여성들은 즉시 생리 전 증후군을 들먹이겠지만 수면이 부족하면 쉽게 감정적이 되기도 한다. 연구에 따르면 잠이 모자랄 경우 두뇌는 부정적이고 혼란스러운 이미지에 60% 이상 과도한 반응을 보이는 것으로 나타났다. 스마트폰을 자꾸 확인한다 방금.. 2022. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
