반응형 나쁜식후습관1 [건강]건강에 '독'되는 식후 3가지 습관 식후 커피 섭취, 역류성 식도염 야기할 위험 과일 섭취는 '식후'보단 '식전'이 유익 일부 식후 루틴의 경우 전박적인 신체 건강 측면에서 바람직하지 않다. 건강에 악영향을 끼칠 수 있는 식후 습관 3가지를 알아본다. 건강에 독이되는 식후 3가지 습관 ▲ 커피 마시기 우리나라 직장인들의 대표 식후 루틴인 커피 마시기. 그러나 식사 직후 커피를 마시는 습관은 식도위괄약근을 약화시켜 역류성 식도염까지 일으킬 수 있다. 식후 커피가 되려 피로감을 높이고 주의력은 급감시킬 위험도 있다. 커피에 든 타닌 성분이 철분과 결합할시 철분 흡수에 차질이 생겨서다. 철분을 흡수하는 속도보다 체외 배출 속도가 빠르다보니 피로감이 가중될 수 있다. 타닌 함유량이 풍부한 녹차 역시 마찬가지다. ▲ 과일 먹기 건강을 위해 식후에 .. 2022. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
