반응형 건강5 감정 중 지속력이 가장 강한 ‘슬픔’, 씻어내는 방법 다양한 감정 중 지속력이 가장 강한 감정은 뭘까요? 안타깝게도 행복한 감정보단 슬픈 감정이 더 오랫동안 지속된다고 하네요. 감정의 지속시간 비교 연구에 따르면 혐오와 부끄러움은 30분 만에 극복되는 반면, 즐거움은 35시간, 증오는 60시간동안 지속된다고 하네요. 또 슬픔은 무려 120시간이나 지속된다고 하는데요, 물론 각 감정을 촉발하는 요인에 따라 지속시간은 달라지겠죠. 사건은 잊어도 슬픈 감정은 남는다 슬픈 감정을 일으키는 사건을 경험했다 해도 일상으로 복귀해 이런저런 일을 하다보면 결국 사건을 망각하고 지내게 되죠. 그런데 사건을 잊었다고 해서 슬픈 감정까지 지워지는 건 아닙니다. 미국 아이오와대학 연구팀이 기억상실증 환자들을 대상으로 한 연구에 따르면 단순한 기억조차 회상하지 못하는 환자들도 슬.. 2024. 3. 19. 회복탄력성과 실패를 잘 극복하는 방법 알아보자 회복탄력성이란? 크고 작은 고난을 이겨내고 다시 일어서는 힘을 심리학자들은 ‘회복탄력성 혹은 회복력(resilience)’이라고 한다. 이는 현실의 힘든 상황에도 좌절하지 않고 다시 일어서도록 도와준다. 긍정적인 사고 질병, 실직, 가족의 죽음 등 다양한 삶의 위기에서 사람마다 발휘하는 회복탄력성은 각각 다르다. 이는 고난을 극복하고 좌절과 고통에서 벗어나 앞으로 나아가는 능력이다. 실패를 극복하는데 유독 뛰어난 능력을 보이는 사람들이 있다. 이런 사람들의 가장 큰 특징은 바로 ‘긍정적인 사고’이다. 실패를 잘 극복하는 방법들 1, 본인의 실수나 잘못은 깨끗이 인정하고 책임진다 긍정적인 사고로 실패를 극복한다고 해서 실패의 경험을 부정하거나 자신의 잘못을 무조건 잊어야 한다는 것은 아니다. 오히려 실패를.. 2023. 11. 23. 식후 나른함 즉각 날리는 10가지 1. 귀여운 고양이 영상 보기 이상하게 들릴 수 있지만, 귀여운 고양이가 나오는 동영상을 보면 기분이 좋아지고 기운이 날 수 있다. 미국 인디애나대 연구진이 약 7000명을 대상으로 진행한 조사 결과에 따르면, 고양이 영상을 보면 기분이 좋아질 뿐 아니라, 스트레스가 줄어들고 활력을 되찾을 수 있는 것으로 나타났다. 2. 철분이 풍부한 간식 먹기 철분은 우리 몸의 근육과 조직으로 산소를 운반한다. 철분이 부족하면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급돼 몸을 유지하는 데 더 많은 에너지를 써야 한다. 그렇게 되면 피로감을 자주 느끼게 되고 집중력저하, 불안, 초조 등의 증상이 나타날 수 있다. 따라서 말린 과일이나 호박씨, 다크초콜릿 등 매일 철분이 풍부한 간식을 섭취하면 도움이 될 수 있다. 3. 껌 씹기.. 2023. 11. 19. 신장(콩팥) 지키기 위한 5가지 방법 신장(콩팥)은? 우리 몸의 혈액 속 노폐물을 걸러내는 '정수기'인 신장(콩팥).양쪽을 합쳐서 하루에 약 200만개의 필터가 180L 정도의 혈액을 정화한다. 특히 콩팥의 기능이 제 역할을 못할 때 주의해야 할 질병이 만성콩팥병이다. 이는 신장 기능이 감소해 혈뇨나 단백뇨와 같은 증상들이 3개월 이상 지속되는 질환을 일컫는다.신장이 제 기능을 못하면 생명이 위독해 질 수 있어 미리미리 각별한 주의가 필요하다. 신장(콩팥) 기능 신장이 서서히 제 기능을 잃어가는 만성콩팥병은 예방이 중요하기 때문에 심해지기 전에 발견하는 것이 필요하다. 신장은 우리 몸에서 세 가지 기능을 한다. 우선, 대사산물 및 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 '배설 기능'과 체내 수분량과 전해질, 산염기 등을 일정하게 유지시켜주는 '항상.. 2023. 9. 28. 이전 1 2 다음 반응형
