반응형 설사시 #설사멈추는방법#약안먹고 배탈#배탈났을때#건강1 약을 먹지 않고 설사 멈추는 방법 4 1.충분한 수면 취하기 설사가 나올 때는 충분한 수면은 필수다. 설사는 몸, 장내 바이러스 감염과 맞서 싸우고 있다는 신호이기 때문이다. 따라서 충분한 수면과 휴식을 통해 면역력을 끌어올 리는 것이 중요하다. 2.브랫(BRAT) 식단 먹기 브랫은 B-바나나, R-쌀, A-사과 소스, T-토스트를 뜻한다. 이 음식의 공통점은 섬유질 함량이 낮다는 점이다. 덕분에 대변을 더 단단하게 만들어 주는 역할을 한다. 또한 음식이 모두 부드럽고 자극적이지 않으며, 에너지 흡수를 빠르게 도와주어 설사로 지친 몸에 제격이다. 다만 브랫 식단이 영양면에서 완벽한 조합은 아니기에 지속해서 먹는 것에는 무리가 있다. 3.꾸준히 수분 섭취하기 설사하게 되면 체내 무기질과 비타민이 수분과 함께 빠른 속도로 빠져나간다. 따라서 탈.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
