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[건강]다가오는 가을,여름 후유증 줄이는 방법과 식품 ◇후유증 줄이는 방법 폭염과 폭우, 그리고 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 재유행이 겹치면서 힘든 여름을 보내고 있다. 정말 길게 느껴지는 여름이지만 앞으로 처서(23일)가 지나고 나면 가을의 기운을 느낄 수 있을 것으로 보인다. 휴가 시즌도 막바지로 서서히 일상생활을 회복해야 할 때가 오고 있다. 요즘 같은 시기에는 여름 후유증으로 인해 피로하고 식욕과 의욕마저 떨어지는 경우가 발생한다. 심지어 통증까지 더해지기도 한다. 이와 관련해 프리벤션닷컴, 가이암닷컴 등의 자료를 토대로 여름 후유증에서 벗어날 수 있는 방법과 이때 도움이 되는 과일, 채소에 대해 알아본다. △스트레칭 쌓인 피로를 완화하는 데에는 스트레칭이 도움이 된다. 관절에 체중이 지나치게 실리거나 충격이 가지 않도록 조금씩 몇 번에 .. 2022. 8. 21.
[리뷰]"돼지바블랙"과 "누가바 쇼콜라맛"리뷰 돼지바 블랙: 초코가 안에까지 들어있어 더 진한 초코맛 돼지바 더 깊고 진한 맛! 초코 좋아하는 나는 강추!! 초점나간 사진 ㅜㅜ 죄송합니다 🙏 😂 누가바 쇼콜라: 겉면은 기존 누가바 안에는 쇼콜라맛이라 더 달고 맛있다. 내 입맛엔 기존 누가바보다 맛있었다. 2022. 8. 21.
[지원금]자립준비청년 자립수당 8월부터 30만원 → 35만원,자립수당 신청자격,자립수당 신청방법,자립수당 지급일 - 제1차 비상경제민생회의, 가장 어려운 계층의 생활안정 지원 - □ 보건복지부는 오는 8월부터 자립수당이 월 5만 원 인상되어, 만 18세 이후 아동복지시설 등에서 퇴소한 자립준비청년(보호종료아동)은 매월 35만 원의 자립수당을 받을 수 있다고 밝혔다. ○‘자립준비청년’은 아동양육시설, 공동생활가정, 가정위탁 등의 보호를 받다가 만 18세 이후 보호가 종료되어 홀로서기에 나서는 청년이며 매년 약 2,500명 정도 규모이다. ○ 자립 후 5년간 지급되는 자립수당을 받는 청년은 2022년 말 기준 약 1만 명이다. □ 이번 자립수당 인상은 지난 7월 8일(금) 대통령 주재, 제1차 비상경제민생회의에서 논의한 「고물가부담 경감 생활안정지원방안」에 따른 것으로, ○ 아동복지시설과 가정위탁에서 보호 종료된 약 .. 2022. 8. 20.
[건강]의외로 피로 부르는 생활 습관 6가지 건강한 식습관과 생활습관은 오히려 피곤하게 만들 수 있다. 늘 에너지가 없고 피곤하다면 생활습관을 점검해보자. ◆ 적게 먹어야 한다는 생각에 칼로리를 극단적으로 줄인다 살을 빼려면 가능한 적게 먹어야 한다고 생각하지만, 장기적으로는 효과가 떨어진다. 칼로리 섭취를 지나치게 줄이면 신진대사가 느려지고 에너지가 고갈된다. 공복감이 커지면 나도 모르게 과식할 수 있다. ◆ 단식하는 시간이 길다 간헐적 단식은 다이어트 방법으로 널리 알려져 있다. 하지만 음식을 먹지 않는 시간이 길면 피로가 쌓이고 졸음이나 나른함을 느낄 수 있다. ◆ 탄수화물을 제한한다 탄수화물을 급격히 줄이면 체내 수분이 빠져나가 탈수로 이어질 수 있다. 저혈당 때문에 피곤하고 짜증도 날 수 있다. ◆ 채식한다며 풀만 먹는다 채식이 건강에 좋.. 2022. 8. 20.
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