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공황장애, 나만의 이야기? 극복할 수 있는 방법 5가지 공황장애란?공황장애는 갑작스럽게 찾아오는 극심한 불안감이나 공포를 특징으로 하는 정신 건강 장애예요. 이로 인해 환자는 심장 박동이 빨라지고, 숨이 가빠지며, 가슴 통증이나 어지럼증 같은 신체적 증상을 경험하게 돼요. 이런 증상은 종종 심장마비나 죽음에 대한 두려움과 연관되어 매우 고통스럽답니다.공황장애의 원인공황장애의 원인은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과로 이해돼요. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있어요:1. 유전적 요인:가족 내에서 유전적으로 발생할 가능성이 있어요. 특정 유전자 변이가 공황장애의 발생에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있어요.2. 생물학적 요인:뇌의 신경전달물질 불균형, 특히 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 불균형이 공황장애와 연관될 수 있답니다.3. 심리적 요.. 2024. 8. 21.
백반기행에 나온 강경 큰손식당 - 시어머니와 함께한 젓갈정식과 생선구이 어제, 시어머니를 모시고 충남 논산시 강경읍에 위치한 큰손식당에 다녀왔습니다. 이곳은 허영만의 백반기행에 소개된 맛집으로, 강경의 특산물인 다양한 젓갈을 맛볼 수 있는 곳입니다. 젓갈로 유명한 강경에서 꼭 방문해야 할 식당 중 하나로, 저희는 젓갈정식과 생선구이정식을 주문해보았습니다.강경 젓갈의 진수, 젓갈정식큰손식당의 젓갈정식은 무려 12가지의 다양한 젓갈과 함께 제공되는 백반입니다. 멍게젓, 어리굴젓, 갈치속젓 등 각 젓갈의 맛이 모두 개성 넘치고, 과하지 않은 짭짤함과 감칠맛이 일품이었습니다. 특히, 명란젓은 그 고소함과 깊은 풍미가 제 입맛에 딱 맞았고, 고사리볶음도 식감이 살아있어 만족스러웠습니다. 시어머니도 입맛에 딱 맞으셨는지 매우 만족해하셨습니다. 또한, 곁들여 나온 미역국은 깔끔하면서도 .. 2024. 8. 18.
당신의 연인, 마음이 식었을까요? 알아차리는 8가지 신호 연애는 처음에는 항상 뜨겁고 설레는 감정으로 가득 차 있습니다. 그러나 시간이 지나면서 서로에 대한 감정이 변화할 수 있습니다. 연인 사이에서 마음이 식었다는 신호를 미리 알아차리는 것은 중요한 문제입니다. 이러한 신호들을 통해 관계를 재평가하고, 필요한 조치를 취할 수 있기 때문입니다. 다음은 연인 사이에서 마음이 식었다는 것을 나타낼 수 있는 주요 신호들입니다.1. 대화의 감소서로에게 관심이 있는 연인들은 많은 대화를 나누며, 작은 일상적인 이야기부터 깊은 감정까지 공유합니다. 하지만 대화가 줄어들고, 서로에게 무관심해진다면 이는 마음이 식었음을 나타낼 수 있습니다.2. 스킨십의 감소스킨십은 연인 간의 애정을 표현하는 중요한 방법 중 하나입니다. 손을 잡거나, 포옹을 하거나, 키스를 하는 등의 스킨십.. 2024. 8. 13.
한국 전통 디저트 <팥빙수>의 유래 팥빙수의 유래는 한국의 전통적인 디저트로서, 그 기원은 조선시대까지 거슬러 올라갑니다.조선시대에는 ‘빙수’라는 이름으로 눈이나 얼음을 갈아 만든 음식이 존재했으며, 이것이 현대의 팥빙수의 시초가 되었습니다. 당시에는 귀족들이 여름철 더위를 피하기 위해 얼음을 사용하였으며,특히 왕실에서는 ’빙고(氷庫)’라는 얼음 저장고를 두어 겨울에 얼음을 저장해 여름에 사용했습니다.현대적인 형태의 팥빙수는 일제강점기 시기에 본격적으로 등장하였습니다. 이 시기에는 일본식 빙수 문화와 결합되어 다양한 재료를 올려 먹는 빙수가 유행하였으며, 이후 1950년대 한국전쟁 이후에는 미국의 영향으로 우유, 과일, 연유 등의 재료가 추가되어 더욱 다양한 형태로 발전하였습니다.   팥빙수는 기본적으로 곱게 간 얼음 위에 달콤한 팥을 얹.. 2024. 8. 12.
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