반응형 정신건강법#소소한즐거움찾기#불안을 이용하기#갈색소음으로 마음 진정하기#명상#호흡#자연가까이#할일미루지 않기#번아웃에관심갖기1 ‘2023년 정신 건강법 7가지’뉴욕타임즈 발표 팬데믹 이후 정신 건강에 대한 관심이 높아졌다. 정신적으로 건강하다는 건 정서적으로 안정되고 심리적으로 건강한 상태를 말한다. 일상 생활에서 일어나는 일들에 잘 대처할 수 있다는 의미이기도 하다. 피할 수 없는 스트레스를 잘 다스리도록 도와주며 타인과 관계를 맺는 데에도 중요하다. 새해를 맞아 미국 ‘뉴욕타임스(The New York Times)’는 더 나은 한 해를 보내도록 정신 건강을 개선하는 방법 7가지를 소개했다. 1. 몸에 나타나는 번아웃 증상에 관심을 가진다 불면증과 피로에서부터 두통, 복통, 식욕 변화에 이르기까지 번아웃이 왔음을 알리는 신체 증상은 다양하다. ‘번아웃’이 공식적인 의학적 진단이 아니라고 해서 그 증상을 무시해도 된다는 건 아니다. 단순히 따뜻한 물로 목욕하기나 차 한잔으로 .. 2023. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
