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[건강]건강에 '독'되는 식후 3가지 습관 식후 커피 섭취, 역류성 식도염 야기할 위험 과일 섭취는 '식후'보단 '식전'이 유익 일부 식후 루틴의 경우 전박적인 신체 건강 측면에서 바람직하지 않다. 건강에 악영향을 끼칠 수 있는 식후 습관 3가지를 알아본다. 건강에 독이되는 식후 3가지 습관 ▲ 커피 마시기 우리나라 직장인들의 대표 식후 루틴인 커피 마시기. 그러나 식사 직후 커피를 마시는 습관은 식도위괄약근을 약화시켜 역류성 식도염까지 일으킬 수 있다. 식후 커피가 되려 피로감을 높이고 주의력은 급감시킬 위험도 있다. 커피에 든 타닌 성분이 철분과 결합할시 철분 흡수에 차질이 생겨서다. 철분을 흡수하는 속도보다 체외 배출 속도가 빠르다보니 피로감이 가중될 수 있다. 타닌 함유량이 풍부한 녹차 역시 마찬가지다. ▲ 과일 먹기 건강을 위해 식후에 .. 2022. 7. 18.
[시장맛집]삼성동 시장안 "한우장 시장국밥" <도가니탕> 도가니탕이 1만원밖에 안한다. ^^ 청양고추 넣고 간장에 찍어먹는데 맛있다. 김치랑 석박지도 맛있게 익어서 맛있다. 딱봐도 군침각 위치 : 삼성동시장 중간쯤..안나옴 인테리어 : 시장안에 위치하고 있어서 소박하나 주인장 아주머님이 깨끗하게 관리하신다. 가격 : 시장안이라 저렴하다. 도가니탕이 1만원밖에 안한다. 맛 : 안에 듬뿍듬뿍 넣어주심 약간 군내가 나는것 같았으나 먹어보면 냄새없이 쫄깃쫄깃하다. 그래서 신기했다. 어찌됐든 맛있고 정겹다. 구독하기와 댓글은 힘이됩니다. 카뷰채널 추가 (추가 후 댓글에 남겨주세요) http://pf.kakao.com/_iupxfb 해피땡글이 일상,건강,재테크,뉴스,맛집,뷰티,인물등 세상사는 이야기 pf.kakao.com http://pf.kakao.com/_xocTyb.. 2022. 7. 17.
[음식리뷰]샐러드랑 비빔밥 전문점 <가득한끼>"낫또가득샐러드와 소불고기가득한끼" 저녁에 다이어트식겸 샐러드 파는 가득한끼 방문 아담한 가게 샤로수길 중간에 위치하고 있다. 키오스키로 주문하고 기다리면 된다. 작은 가게에 알차게 테이블이 있다. 전체적으로 깨끗하다. 메뉴는 비빔밥 메뉴와 샐러드 메뉴로 구성되어 있다. 소불고기가득한끼 소불고기가 따로 나와서 따로 먹어도 같이 넣어서 슥슥 비벼먹기도 좋다. 계란후라이 추가해서 2개다. 보통 비빔밥 맛이다.^^ 낫또가득 샐러드 사진으로 보면 안느껴지지만 양이 굉장히 많다. 그만큼 가격도 있지만 양이 많고 음..영양소가 풍부할 것 같다. 맛은 낫또랑 모든 재료들이 따로 노는 느낌이었다. ㅠㅠ 영양만점!다이어트식?? 역시 맛있어서 먹는건 아닌듯!!! 다이어트식으로 먹고 싶을때 또 가볼듯 구독하기와 댓글은 힘이 됩니다. 카뷰채널 추가 (추가하고 .. 2022. 7. 16.
[건강]모처럼 떠난 여름휴가, 설사로 망치지 않으려면 본격적인 휴가철이 시작되면서 여행 수요가 늘고 있다. 해외 여행길이 열리면서 태국 등 동남아 국가를 선택하는 이들도 적지 않고 가까운 국내 해수욕장이나 수영장 등 더위를 피할 수 있는 물놀이 장소도 주요 휴가지로 꼽힌다. 낯선 물놀이 장소에서는 흔히 물갈이 설사라 불리는 여행자 설사에 노출될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 여행지에서 세균성 장염의 원인인 유해균에 노출되기 쉬운 데다 고온다습한 환경으로 세균 활동이 더욱 활발하기 때문이다. 설사에 걸릴 경우 3~4일 정도 설사 증상이 반복되며 때에 따라 구토와 복통이 동반된다. 심한 경우 발열·혈변 등의 증세도 나타날 수 있다. 여행지에서 발생하는 경우가 제일 많지만 여행에서 돌아온 후 증상을 겪기도 한다. 감염 원인은 80% 이상이 세균성 감염이다. .. 2022. 7. 16.
[여행]휴가가기 좋은"여수 추천여행지 30곳" 여수에서 꼭 가볼만한 여행지 30곳 1.향일함 2.오동도 3.여수해상케이블카 4.이순신광장 5.여수수산시장 6.돌산공원 7.아쿠아플라넷 여수 8.여수흥국사 9.해양수산과학관 10.낭만포차로 11.여수진남관 12.여수해양레일바이크 13.만성리검은모레해변 14.애양원 역사관 15.여수평화의 소녀상 16.고소동벽화마을 17.예울마루 18.여수거북선 모형 체험관 19.여수 세계 박람회장 20.하멜전시관 21.돌산대교 22.영취산 23.소호동동다리 24.엑스포탁구장 25.스카이타워 26.이순신대교 27.가시리생태공원 28.여수교동시장 29.장등해수욕장 30.돌산해양 낚시공원 저 여수로 휴가가요~~ㅎㅎ 기대되서 올려봅니다~~ 여수에 가볼곳이 참 많다^^ 구독하기와 댓글은 힘이됩니다. 카뷰채널추가 (채널추가 후 댓글.. 2022. 7. 15.
[건강]체중감소를 위해 밤에 할일 10가지 1.지루하지 않게 저녁을 바쁘게 보내기 사람들은 지루함을 참지 못해 밤에 과식하는 경우가 적지 않다. 잠자리에 들기 전에 몇가지 활동을 해보자. 걷기도 좋고, 친구와 수다를 떨어도 좋다. 일기 쓰기, 책 읽기도 야식을 피하는 데 도움이 될 수 있다. 그림 그리기, 음악 연주, 뜨개질 등 취미 생활을 새로 시작하면 전혀 따분하지 않아 음식 생각이 아예 나지 않을 수 있다. 2.숙면 취하기 충분한 시간 동안 깊게 자는 잠은 몸무게를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 수면 시간(성인의 경우 7~9시간)을 확보하고, 숙면을 취하면 체중 감량에 좋다. 사람들은 지루함을 참지 못해 밤에 과식하는 경우가 적지 않다. 잠자리에 들기 전에 몇가지 활동을 해보자. 걷기도 좋고, 친구와 수다를 떨어도 좋다. 일기 쓰기, 책 .. 2022. 7. 15.
[배달음식리뷰] 백순대맛집"신림순대타운 삼촌네" 내가 생각하는 백순대맛집"삼촌네" 오늘은 내가 고등학교때부터 다니던 백순대맛집 ♡♡ 배민에서 배달도 되길래 후딱 시켜봤다. 여긴 단촐 가서 시켜먹어도 단촐하다. 양: 가게가서 먹는것 보다는 많지 않다. 통이 작아서 그럴지도 가격: 가게가서 먹는것보다 더 비싸다. 😭 맛: 가면 직접 구워먹어서 훨씬 고소하고 맛있다. 양념소스도 데워서 쪼려먹어서 더 맛있는데 배달시키니까 그맛이 덜하다. 백순대는 직접가서 먹자. 구독하기와 댓글은 큰힘이 됩니다. 카카오뷰 채널추가 (댓글에 주소 남기면 친구추가 할게요~) http://pf.kakao.com/_xocTyb 세상모든 이야기가 있는곳 건강뉴스,소식,지식,일상 올립니다. 오른쪽 채널추가 꾹~~ pf.kakao.com http://pf.kakao.com/_iupxfb .. 2022. 7. 14.
[건강]체중 감량의 건강 효과 9가지 몸무게 조금만 줄여도 좋은 효과 △우울증 완화 우울증 환자는 체중 감량 프로그램에 참가시키지 않는 것이 관례였다. 힘들게 체중을 줄이느라 우울증이 더 악화될 수 있다는 우려 때문이었다. 하지만 실제로 우울증 환자를 감량 프로그램에 등록시켰더니 몸 상태가 좋아지고 우울증도 줄어들었다는 연구 결과가 있다. 미국 펜실베이니아대 의대 연구팀은 생활방식과 식습관을 바꿔 살을 빼는 프로그램에 우울증 환자와 정상인 51명을 6개월간 참가시켰다. 그 결과, 우울증 환자들은 평균 8%, 정상인들은 11% 감량에 성공했다. 6개월 뒤 우울증 환자들에서 심장병과 뇌졸중의 원인이 되는 중성지방 수치가 낮아졌고, 고밀도 콜레스테롤, 인슐린, 혈당 상태도 개선된 것으로 나타났다. 뿐만 아니라 설문지로 측정한 결과 우울증 증세도 .. 2022. 7. 14.
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