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뱃살빼는데 도움되는 음식 1.토마토 토마토의 붉은빛 성분인 라이코펜은 혈관질환을 예방하는 효과가 뛰어나고, 비타민과 무기질도 풍부하다. 또한 높은 항산화 효과로 혈액 속 지방 축척과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 산화도 방지한다. 생으로 먹어도 맛있지만 다른 요리와도 잘 어울리는 토마토야말로 식단에 꼭 넣어야 할 식품이다. 2.바나나 바나나는 칼로리가 75~130칼로리 정도로 낮다. 그러나 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 비롯한 다양한 비타민이 풍부하다. 바나나는 포만감을 주고 필수 비타민을 공급하기 때문에 배가 고프고 기력이 없을 때 간식으로 추천한다. 3.셀러리 셀러리 속 프탈리드는 이뇨 현상을 유도해 부종에 탁월한 효과를 발휘한다. 또한 풍부한 칼륨이 염분 배출을 돕는다. 식이섬유는 장운동을 촉진해 숙변 해소에도 도움을 준다. 4.사과.. 2024. 1. 29.
아시안컵에서 이긴거나 다름 없는 말레이시아 국가대표 감독<김판곤>감독에 대하여 안녕하세요 축구 경기 잘 보셨나요? 이길 줄 알았는데 3:3동점으로 끝나버렸네요. 경기전에는 우승이 당연하다고 했었는데 비겼지만 사실상 말레이시아가 이긴 경기가 아니었나 싶습니다. 기사요약 16강은 진출했지만 조별리그 성적은 최악이라고 평가 받고 있습니다. 위르겐 클린스만 감독이 이끄는 축구 대표팀은 25일(한국시간) 카타르 도하의 알자눕 스타디움에서 열린 아시아축구연맹(AFC) 아시안컵 조별리그 E조 3차전에서 말레이시아와 3대3으로 비겼다. 말레이시아 팀은?3차전 상대는 국제축구연맹(FIFA) 랭킹 130위 말레이시아. 최근 아시안컵 4경기에서 단 한 골도 넣지 못한 E조 최약체다. 한국인 사령탑 김판곤 감독이 지휘봉을 잡은 뒤 한 단계 업그레이드됐지만, 요르단, 바레인을 상대로도 무득점으로 패했다... 2024. 1. 26.
9세 연하와 사랑에 빠진 <조세호>의 모든것 프로불참러로 유명한 조세호 드디어 여친있다고 고백했네요 조세호 열애 조세호가 사랑에 빠졌거든요. 조세호의 여자친구는 1991년생으로 올해 서른두 살이다. 뛰어난 미모와 지성을 겸비한 재원이라고 하는데요, 두 사람은 패션에 대한 관심 등 여러 공통 관심사로 가까워져 연인으로 발전했으며, 연인이 된 지는 1년 가까이 된 것으로 알려졌습니다. 조세호는 최근 여자 친구와 결혼을 결심했습니다. 일정을 비롯해 구체적으로 정해진 건 없지만, 주변 사람들에게 조금씩 소식을 알리는 중입니다. 조세호 프로필 출생 1982년 8월 9일 (41세) 신체 172cm 거주지 서울특별시 마포구 현석동 국적 대한민국 본관 창녕 조씨 (昌寧 曺氏) 신체 167.5cm, 70kg, B형 가족 아버지 조규성,어머니 송경애(1956년생),.. 2024. 1. 23.
바나나가 중년엔 더 좋다!바나나 효능,효과 바나나는? 열대 아시아가 원산지다. 상록 여러해살이풀로 높이가 3∼10m이다. 땅속 깊이 들어가 지지작용을 하는 뿌리와, 땅 밑 30cm까지 들어가 옆으로 퍼지고 뿌리털이 달려 흡수작용을 하는 뿌리가 있다. 줄기는 잎집이 서로 어긋나게 싸서 생긴 헛줄기다. 헛줄기는 원기둥 모양이고 윗부분에 잎이 사방으로 달린다. 잎은 긴 타원 모양이고 길이가 2.5m, 폭이 60cm이며, 굵은 가운데 맥이 있다. 엽총(葉叢) 밑 부분에서 나온 꽃줄기는 자라면서 밑으로 처지고, 그 끝에 짙은 자주색의 포가 있다. 꽃은 7∼8월에 황색을 띤 흰색으로 피고, 각 포 겨드랑이에 2단으로 병렬하며, 포가 꽃 전체를 감싼다. 꽃줄기의 밑 부분에는 암꽃, 끝 부분에는 수꽃이 달린다. 수술은 5개, 암술은 1개다. 씨방은 하위(下位).. 2024. 1. 22.
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