반응형 스트레스로먹을때해소방법#스트레스로 폭식할때#계획적으로 보상주기#물한잔마시기#종이에적어보기1 [건강]스트레스로 막 먹을땐 이렇게 해보자 특별히 스트레스를 많이 받은 날, 달콤한 초콜릿이나 케이크를 한 입 먹으면 마음이 편안해지는 느낌이 든다. 음식은 우리가 살아가는 데 필요한 연료를 공급해주는 이상의 역할을 한다. 하지만 스트레스가 많을 때, 그 감정 때문에 음식을 찾는 것이 습관이 되면 건강을 해칠 수도 있다. 스트레스를 먹는 걸로 풀지 않기 위해 할 수 있는 방법, 미국 건강정보 사이트 《Prevention》가 전문가들의 의견을 토대로 소개했다. 1. 물 한 잔 마시기 스트레스를 받을 때에는 먼저 물 한 잔을 마시는 게 도움이 될 수 있다. 실제로는 단지 목이 마를 뿐인데 허기나 스트레스의 신호로 혼동할 수 있다. 2. 종이에 적어보기 휴대폰이나 컴퓨터 말고 진짜 종이에 손으로 직접 써보는 행위는 스트레스를 완화시킬 수 있다. 스트레.. 2022. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
