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애인과 함께 자는 커플이 혼자 자는 싱글보다 수면의 질이나 만족도가 높다 애인과 함께 자는 커플이 혼자 자는 싱글보다 수면의 질이나 만족도가 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 건강의학 웹진 헬스데이는 최근 “미국 애리조나대 연구진이 펜실베이니아주의 성인 직장인 1007명을 대상으로 수면의 질과 만족도를 조사했다”고 보도했다. 조사 결과 가장 수면의 질과 만족도가 높은 건 애인과 함께 자는 사람들이었다. 이들은 혼자 자는 사람들보다 더 빨리 잠에 들고 오래 잤다. 또 우울증과 불안감, 스트레스 수준도 모두 낮았다. 수면 무호흡증에 걸릴 위험도 적었다. 수면의 질이 가장 안 좋은 경우는 아이와 같은 침대에서 자는 성인이었다. 이들은 수면 무호흡증에 걸릴 확률이 더 높았고 불면증이 심했다. 수면에 대한 통제력도 떨어졌다. 혼자 자는 사람은 우울증 지수가 높았고 삶의 만족도도 낮았다.. 2022. 6. 21.
저렴한 동네카폐 <석촌역 타이지엔> 동네카페 석촌타이지엔 내가 종종 가던 동네카폐 '석촌타이지엔' 처음에는 2천원도 안하던 커피가 계속 오르더니 이제는 2500원이다. 이조차도 저렴하지만 그전 가격을 생각하니 순식간에 700원이나 오른격이다. 그래도 여전히 저렴하다.. 장점 아메리카노 가격이 저렴하다. 대만커피나 밀크티를 마실 수 있다. 홀이 작아 편하게 마시고 오기 좋다. 단점 좋은 퀄리티는 기대하면 안된다. 홀이 작아서 오래있기에 눈치가 보일 수 있다 가격대비 저렴한 동네카폐를 찾는다면 자주 이용해볼만 하다. 2022. 6. 20.
추억의 아이스크림 <빙그레 투게더> '오리지널 바닐라' 리뷰 어릴때 먹던 고급 아이스크림 내가 어린시절에는 스틱아이스크림(하드)가 보통이었고 그때 당시에 최고의 고급 아이스크림은 빙그레가 아닌가 싶다. 그땐 아빠가 큰맘 먹고 사오시면 가족끼리 숟가락 들고 퍼먹었던 기억이 생생하다.^^ 빙그레 투게더는 1974년부터 만들어졌다고 하니 나보다 나이가 오래 됐다. 내 나이도 이젠 그만큼 늙었다는게 실감난다.ㅠㅠ 뚜껑을 열어보니 콜라보를 했는지 유미의 세포들 그림이 그려져있다. 확실히 아이스크림을 먹으면 기분이 좋아지는건 맞는거 같다!!^^ 깨끗하게 이쁜그릇에 덜어먹으면 좋겠지만 숟가락으로 퍼서 한입가득 넣어본다. 역시 투게더는 이런 맛?으로 먹어야 될것 같다. 바닐라 맛은 여전하다. 부드럽고 촉촉함도 여전한것 같다. 요근래 아이스크림을 사먹으면 예전보다 양은 작아지고 .. 2022. 6. 19.
내 인생 볼터치 [삐아치크] 사용후기 몇년째 애용하는 삐아치크 보통 쿠팡을 통해서 삐아치크를 구매했는데 다 품절이고 4천원~5천원사이 저렴하게 써왔는데 훨씬 비싼 가격이나 물품을 구매할 수가 없었다.ㅠㅠ 오늘은 내가 항상 쓰는 를 소개하고자 한다. 다양한 볼터치를 시도했지만 이것만큼 자연스러운건 없는거 같아 소개하려고 한다. 나는 볼터치(치크)는 보라색을 쓴다. 라벤다는 내가 원하는 보라색계열 쿨톤 치크(볼터치)라고 하는데 나의 퍼스널 칼라는 모르지만 이 색이 나에게는 제일 잘 어울린다. 나는 개인적으로 핑크치크나 오렌지계열을 쓰면 촌스러움 한가득?이라 보라계열만 쓴다. 이번에 새로 구매하고 보니 겉포장도 케이스도 리뉴얼됐다. 육안으로 보기엔 기존에 쓰던거랑 색깔과 달라져서 발색이 다른건지 걱정도 됐다. 기존에 쓰던 치크..많이 낡았다. 뚜.. 2022. 6. 18.
건강과 다이어트에 좋은 '월남쌈 유래,정의,영양'과 '라이스페이퍼' 월남쌈은? 최근 웰빙 열풍과 더불어 많은 인기를 얻고 있는 베트남 음식. 남북으로 길게 뻗어 있는 베트남은 다양한 기후와 더불어 풍부한 먹을거리를 가지고 있다. 국민 대부분이 소식을 하며 오랜시간 불을 사용해 조리하지 않아도 음식을 즐길 수 있는 곳이 베트남이다. 베트남 음식하면 일반적으로 쌀국수를 떠올리곤 하지만 쌀국수와 더불어 대중적인 인기를 지니고 있는 것이 바로 ‘월남쌈’이다. 투명하고 얇은 라이스페이퍼에 새우, 돼지고기 그리고 신선한 야채가 곁들어진 월남쌈은 자극적이지 않으면서도 담백한 맛이 특징이다. 월남쌈의 정의 베트남어로 ‘gỏi cuốn(고이 꾸온)’ 혹은 ‘베트남 쌈’이라고 불리는 월남쌈은 라이스페이퍼(베트남어로 ‘반짱’)에 소면, 당근, 오이 등 각종 채소와 돼지고기, 새우, 버섯 등.. 2022. 6. 17.
[중장년 노화에 좋은 페루 산삼 마카] 페루의 산삼 마카 슈퍼푸드 페루의 산삼이라고 불리는 마카는 슈퍼푸드로 불리며 유럽, 미국, 일본 등에서 인기를 끌고 있다. 미국 우주항공국 나사(NASA)에서는 우주인 식품으로 마카를 선정했을 정도. 원산지인 페루에서는 마카를 야채로 먹지만, 건조 분말 외의 수출은 금지된다. 때문에 각 나라에서는 마카 품종을 연구해 직접 재배하는 방법들을 연구하고 있다. 봄이 오는 4월, 생마카의 수확 시기가 다가오면서 마카의 효능에 대한 관심이 높아지고 있다. 잉카 제국, 귀족 건강을 책임진 마카 무, 순무와 비슷하게 생긴 마카는 기원전 16세기 무렵부터 안데스 산맥에서 재배됐다. 과거에는 무척 귀한 약재처럼 교환되었으며 잉카 제국 시대에는 귀족들이 즐겨 먹었다고 한다. 안데스 고지에는 건강한 노인이 많은 것으로 알려.. 2022. 6. 16.
남자친구가 제일 좋아하는 <BBQ자메이카치킨>과<치즈볼> 닭다리만 나오는 BBQ자메이카 치킨 남자친구가 제일 좋아하는 BBQ자메이카와 치즈볼을 주문했다. bbq자메이카: 당당하게 큼직한 닭다리만 4봉나온다. 보기만해도 먹음직스럽다. 죽기전에 먹어봐야 할 음식이라더니~~ 고기 육질이 부드럽고 소스가 처음 먹는맛인데 맵지도 않고 너무 짜지도 않다. 치즈볼: 치즈볼엔 치즈가 가득 들었다. 따뜻해서 더 맛있었다. 총평 닭다리만으로 생소하지만 맛있는 자메이카 소스를 바른 자메이카 치킨!!닭다리 1~2개만 먹어도 금방 배부르다. 느끼하지 않게 계속들어간다. 종종 시켜 먹을 것 같다. 구독과 댓글은 저에게 힘이 됩니다^^ 2022. 6. 15.
입맛없거나 해장,아플때 먹는 본죽<낙지김치죽>낙지와 김치의효능. 아프거나 입맛없을때 종종 찾게되는 본죽 '낙지 김치죽' 내가 죽에 대한 이미지가 달라진게 이었다. 죽은 단순히 아플때만 먹는걸로 생각했는데 '낙지김치죽'은 약간 얼큰 매콤함이 속풀이 해장에도 좋고 아프고 입맛없을때도 입맛을 살려주는데 좋은것 같다. 오늘은 에 효능에 대해서 알아보고자 한다. 웰빙푸드의 대명사 낙지는 보양음식으로 인기만점이다. 지방이 거의 없고, 타우린과 무기질, 아미노산이 풍부하게 들어 있어 원기회복에 큰 도움을 준다고 알려졌다. ‘지쳐 쓰러진 소에게 낙지 2~3마리를 먹이면 벌떡 일어난다’는 옛말이 있을 정도다. 세계시장에서 한식의 위상을 높이고 있는 김치는 대한민국을 상징하는 음식이다. 다양한 종류의 김치가 있어 일년 내내 먹어도 질리지 않고, 어떤 음식에 넣어 먹어도 환상적인 궁합을.. 2022. 6. 14.
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