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건강이야기155

오일마사지만 잘해도 탈모에 좋다!! 탈모원인 나이를 막을 장사가 없는 것처럼 머리카락 빠지는 것을 막는 것에도 뾰족한 수가 없다. 하지만 머리카락 빠지는 속도를 줄이거나 빠지는 양을 줄이는 방법은 있다. 미국피부과학회에 따르면 탈모의 원인은 나이와 잘못된 식습관부터 심각한 체중 감소, 만성 철분 결핍, 갑상선 질환, 출산 등에 이르기까지 다양하다. 탈모 예방에 좋은 코코넛 오일 코코넛 오일은 탈모 예방에 잠재적으로 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 모발 재성장을 위한 치료법이라기보다는 예방 옵션에 가깝다. 액체와 고체 형태로 제공되는 코코넛 오일이 좋다. 애쉬튼 박사는 "코코넛 오일은 혈류에 흡수돼도 안전하며 '머리부터 발끝까지' 사용할 수 있다"며 "보습제로 사용하는 것이 좋다"고 말했다. 미녹시딜과 효과 비슷한 로즈마리 오일 연.. 2023. 11. 13.
한 번 생기면 없어지지 않고 계속 커지는 <구강암> 구강암이란? 구강암은 입천장부터 잇몸, 볼 점막, 혀, 혀 밑바닥, 어금니 뒷부분, 턱뼈 또는 입술, 구인두(혀의 후방부), 목과 연결되는 부위 등 입 안 어디서든 발생할 수 있는 악성 종양이다. 이 중에서도 혀와 상악(위턱) 및 하악(아랫턱)을 포함한 잇몸, 볼 점막 등에서 구강암이 가장 많이 발생한다. 지난해 국가암등록통계에 따르면 2020년 기준 구강암 발생 건수는 총 4064건으로 전체 암 발생의 1.6%를 차지했다. 구강암 요인 하루 한 갑 이상 담배를 피우는 사람은 구강암에 걸릴 확률이 일반인보다 약 10배 높다. 또 술·담배를 동반할 경우 발생률은 더 높아진다. 따라서 평소 자신의 일상생활 습관이 구강암을 유발하고 있지는 않은지 확인해 볼 필요가 있다. 구강암은 비교적 최근까지만 해도 남성에.. 2023. 11. 11.
호박의 효능<뱃살빼고 암예방,머리털 까지 난다?!> 호박의 성분 호박은 흔한 채소지만 각종 영양소가 풍부한 보약 같은 식품으로 꼽힌다. 호박은 100g 당 열량이 24칼로리로 낮은 편이다. 반면에 섬유질, 비타민A, C, E와 미네랄(구리, 칼슘, 칼륨), 항산화 물질(베타카로틴, 알파카로틴, 베타크립토크산틴)이 들어있다. 특히 오렌지, 당근, 고구마와 마찬가지로 호박에는 베타카로틴이 풍부하다. 우리 몸은 항산화제인 베타카로틴을 비타민A로 바꾼다. 비타민A는 시력 보호하고 세균을 막고, 생식 체계가 정상적으로 작동하는 데 필요한 영양소다. 또한 심장, 폐, 신장(콩팥) 및 다른 장기를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디(WebMD)' 등에 따르면 호박에는 다음과 같은 건강 효과가 있다. 호박의 효능 암 위험 억제 호박에 들.. 2023. 11. 6.
<주거 불안>이 흡연이나 비만보다 수명을 더 빨리 단축 시킨다 생물학적 노화란? 생물학적 노화란 실제 나이와 상관없이 신체 조직이나 세포 기능이 저하되는 것을 말한다. 이는 스트레스가 많은 상황에서 가속화되는 것으로 알려졌다. 거주 환경과 노화와의 상관관계 이번 연구는 영국 가구패널조사(BHPS)에 참여한 사람 1420명으로부터 세부 거주 환경과 추가 건강 정보를 수집해 노화 속도를 비교 분석한 결과다. 연구팀은 혈액 샘플로 DNA를 분석해 개인의 생물학적 노화 속도를 파악했다. 그 결과 민간주택을 임차해 거주하는 세입자는 연간 17일 가량 더 빠르게 생물학적 노화가 진행되는 것으로 조사됐다. 이는 비만보다 2배, 흡연보다 50% 정도, 실업보다 일주일 가량 각각 빠른 것이다. 연구팀은 임대료를 지불할 자금이 충분하지 않거나, 이사의 번거로움, 임대에 대한 낙인 등.. 2023. 10. 18.
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