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건강이야기165

호박의 효능<뱃살빼고 암예방,머리털 까지 난다?!> 호박의 성분 호박은 흔한 채소지만 각종 영양소가 풍부한 보약 같은 식품으로 꼽힌다. 호박은 100g 당 열량이 24칼로리로 낮은 편이다. 반면에 섬유질, 비타민A, C, E와 미네랄(구리, 칼슘, 칼륨), 항산화 물질(베타카로틴, 알파카로틴, 베타크립토크산틴)이 들어있다. 특히 오렌지, 당근, 고구마와 마찬가지로 호박에는 베타카로틴이 풍부하다. 우리 몸은 항산화제인 베타카로틴을 비타민A로 바꾼다. 비타민A는 시력 보호하고 세균을 막고, 생식 체계가 정상적으로 작동하는 데 필요한 영양소다. 또한 심장, 폐, 신장(콩팥) 및 다른 장기를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디(WebMD)' 등에 따르면 호박에는 다음과 같은 건강 효과가 있다. 호박의 효능 암 위험 억제 호박에 들.. 2023. 11. 6.
<주거 불안>이 흡연이나 비만보다 수명을 더 빨리 단축 시킨다 생물학적 노화란? 생물학적 노화란 실제 나이와 상관없이 신체 조직이나 세포 기능이 저하되는 것을 말한다. 이는 스트레스가 많은 상황에서 가속화되는 것으로 알려졌다. 거주 환경과 노화와의 상관관계 이번 연구는 영국 가구패널조사(BHPS)에 참여한 사람 1420명으로부터 세부 거주 환경과 추가 건강 정보를 수집해 노화 속도를 비교 분석한 결과다. 연구팀은 혈액 샘플로 DNA를 분석해 개인의 생물학적 노화 속도를 파악했다. 그 결과 민간주택을 임차해 거주하는 세입자는 연간 17일 가량 더 빠르게 생물학적 노화가 진행되는 것으로 조사됐다. 이는 비만보다 2배, 흡연보다 50% 정도, 실업보다 일주일 가량 각각 빠른 것이다. 연구팀은 임대료를 지불할 자금이 충분하지 않거나, 이사의 번거로움, 임대에 대한 낙인 등.. 2023. 10. 18.
유독 추위 잘 타는 사람, 3가지 이유 안녕하세요 이제 점점 추워지는데요. 평소 추위를 유독 타는 편인데 추위를 잘 타는 사람이 있다는데 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 추위를 잘 타는 3가지 이유 1. 하체 근육이 부족하다. 몸 근육의 대부분은 허벅지, 엉덩이 등 하체에 모여 있는데 근육이 부족하면 몸 곳곳으로 따뜻한 혈액이 퍼져나가지 않아 체온조절이 잘 안된다고 합니다. 그래서 추위 잘 타게 된다고 하네요 2. 뱃살만 많고 다른 곳에는 지방이 부족하다. 실제로 전체 지방량은 같아도 배에만 지방이 많으면 추위에 약하다는 연구 결과도 있다고 합니다. 배에만 지방이 몰려 있으면 열이 잘 빠져나가는 신체 말단부와 팔,다리, 어깨등의 다른 분위들은 쉽게 열을 빼앗겨 추위를 많ㅇ이 타게 된다고 합니다. 3. 야식이나 과식을 즐겨 다른 부위에 혈액이.. 2023. 10. 16.
소시오패스 6가지 연애 패턴과 주의사항 소시오패스 정의 반사회적인 인격 장애의 일종으로, 범행 인지를 한다는 점에서 사이코패스와 차이가 있음 사회를 뜻하는 「소시오(socio)」와 병리 상태를 의미하는 「패시(pathy)」의 합성어로, 반(反)사회적 인격장애의 일종이다. 반사회적인 흉악범죄를 저지르고도 자신의 행동에 대한 죄책감이 없고 타인에 대한 동정심이 없다는 점에서 사이코패스(psychopath)와 비슷하지만, 잘못된 행동이란 것을 알면서도 반사회적인 행위를 한다는 점에서 잘못된 행동이라는 개념 자체가 없는 사이코패스와 구분된다. 소시오패스의 사랑 소시오패스도 연애와 사랑을 경험하고, 때로는 그 과정에서 빠져나오기 어려운 문제를 겪을 수 있습니다. 이 글을 통해 여러분이 얻을 수 있는 인사이트는 무엇일까요? 소시오패스와 연애할 때 나타나.. 2023. 10. 14.
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