반응형 건강이야기165 시금치가 뱃살빼는데 좋은 3가지 이유 살 중에서도 뱃살을 빼는 게 가장 어렵다. 배 안의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 공간에 축적된 내장 지방을 분해하려면 식단을 비롯한 생활 습관 전체에 변화가 필요하기 때문이다. 우선 단백질과 섬유질 섭취를 늘리고 트랜스 지방과 당분 섭취는 줄이는 등 식단을 엄격하게 관리해야 한다. 앉아 있는 시간을 줄이고 규칙적으로 운동을 해야 함은 물론이다. 뱃살을 빼는 데 특히 도움이 되는 채소가 있다. 시금치다. 시금치의 어떤 측면이 체중 감량은 물론 복부 지방 분해에 기여하는 것일까. 미국 영양·건강 매체 ‘잇디스, 낫댓’이 전문가의 의견을 토대로 그 이유를 밝혔다. △섬유질, 단백질 함유 무엇보다 시금치에는 섬유질이 풍부하다. 전문가들에 따르면 섬유질은 포만감을 주고 과식을 막기 때문에 허리둘레를 줄이는데 .. 2022. 12. 27. 혈액암 투병 안성기 “나이 잊고 살았는데..공로상 수상,혈액암과 종류,치료와 회복 배우 안성기가 영상으로 대종상 공로상 수상 소감을 전하고 있다. 혈액암 투병 중인 안성기(70) 배우가 영상으로 건강 상태를 알렸다. 그는 9일 대종상 영화제 공로상 수상소감에서 “제 건강, 너무 걱정들 많이 해주시는데 아주 좋아지고 있다”면서 “새로운 영화로 여러분들을 뵙도록 하겠다”고 말했다. 안성기 배우는 이날 오후 6시 서울 건국대 새천년홀에서 열린 ‘제58회 대종상 영화제’에 직접 참석하지 못하고 영상으로 따듯한 미소와 목소리를 전했다. 그는 “지금 우리 영화와 영화인은 세계인의 주목을 받고 있다”며 “그 영광의 뿌리는 우리 선배 영화인들이 심고 키운 것이고, 또 지금의 우리 탁월한 영화인들의 역량과 땀의 결과라고 생각한다”고 밝혔다. 그는 “오래오래 영화배우로 살면서 늙지 않을 줄 알았고, 또.. 2022. 12. 10. 약의 부작용 증상 10가지(불안,소화장애,어지럼증,환각..) 약 부작용 증상 10가지 1.불안 특정 약물 복용으로 불안 증상이 발생할 수 있다. 불안은 수면을 빼앗고, 집중력에 영향을 미치고, 가슴 통증을 유발하고, 음식 섭취를 어렵게 만들 수 있다. 2.소화 장애 설사, 메스꺼움, 복통, 구토 및 식욕 부진과 같은 소화 장애 증상이 발생할 수 있다. 이런 소화 부작용은 영양 섭취를 어렵게 만들거나 체액과 영영소를 고갈시킬 수 있다. 3.어지럼증 어지러움을 느끼는 것은 생명을 위협하지는 않지만 신체에 부상을 입히는 낙상 위험을 높일 수 있다. 4.환각 일부 약물은 환각 증상을 일으켜 존재하지 않는 것을 보게 할 수 있다. 여러 약을 복용하면 이런 일이 발생할 가능성이 훨씬 더 높다. 감각 기관을 자극하는 외부 자극이 없는데도 마치 어떤 사물이 있는 것처럼 지각하게.. 2022. 12. 7. 심리변화를 예측할 수 있는 얼굴의 움직임,얼굴표정 변화를 읽으면 감정까지 짐작한다. 심리변화를 예측할 수 있는 얼굴의 움직임들 △눈을 깜빡깜빡 눈 깜빡임의 정상적인 횟수는 1분에 6~8회 정도다. 하지만 스트레스가 쌓인 상황에서는 눈을 깜빡이는 횟수가 잦아진다. 안구건조증이나 질병이 눈 깜빡임의 원인이 될 수도 있지만 이러한 원인 없이 자꾸 눈을 깜빡이게 된다면 스트레스를 받고 있다는 의미다. △입술 오므리기 입술을 오므리는 행동은 화가 났다는 명백한 사인이다. 전문가들은 "화가 난 사람이 입술을 오므리는 동작은 화가 나지 않은 사람이 일부러 따라하려고 해도 쉽지 않기 때문에 비교적 명확하게 구분이 가능하다"고 말한다. △눈썹이 위나 아래로 들썩들썩 눈썹 중 한쪽이나 양쪽이 모두 위로 올라갈 경우에는 호기심이나 흥미를 느낀다는 의미다. 반면 눈썹이 내려간다면 혼란스러움이나 두려움과 같은.. 2022. 11. 27. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 42 다음 반응형
