반응형 건강이야기165 <인간관계 피로증>대처법 가족이든 비즈니스 파트너이든 함께 보내는 시간이 너무 많아져서 문제가 생길 때는 미리 기본 규칙을 정하는 것이 중요하다. 재택 근무와 온라인 활동이 늘어나면서, 인간관계의 새로운 문제가 등장하기 시작했다. 가족이든 비즈니스 파트너이든 같은 공간에서 함께 보내는 시간이 길어지면서 긴장감과 피로도가 상승한 것이다. 함께 보내는 시간이 너무 많아져서 문제가 생길 때는 미리 기본 규칙을 정하는 것이 중요하다. 가까운 사람들과의 관계에서 발생하는 '인간관계 피로증'에 대처하는 방법이 궁금하다. 편안하게 소통할 수 있는 인간관계는 건강에도 이롭다. 좋은 인간관계는 심혈관 시스템, 관절, 뇌에 영향을 줄 수 있는 만성 염증 같은 신체 과정으로 전달되는 스트레스를 완화시켜 준다. 무엇보다 좋은 인간관계는 힘든 시기를 .. 2023. 3. 8. 술 먹고 머리 아플때 빨리 깨는 꿀팁(숙취제거 꿀팁) 음주후 숙취를 빨리 깨는 방법을 알아보자. 1. 물많이 먹기 가장 기본적인 방법으로 음주 중간이나 음주후에 물을 계속 마셔서 이뇨작용으로 체내에서 알코올 성분을 배출한다. 물 대신 차를 마시거나 이온음료를 마셔도 좋다고 한다. 이온믈료를 마시면 술이 더 빨리 취한다는 속설이 있는데 오히려 체내 술성분을 배출해주므로 술 깨는데 탁월하다고 한다. 2. 초콜릿 먹기 음주후 숙취로 인하여 두통이 오면 초콜릿을 먹으면 효과적이다. 초콜릿 속의 카테인 성분이 알코올 분해에 도움을 주어 두통과 어지럼증을 줄여주고 위를 보호해 주는 효과가 있다고 한다. 3.매실액 먹이기 매실 액을 먹으면 체내의 해독작용에 도움을 주어 알코올을 빨리 분해시킨다고 한다. 음주후 물과 매실액을 섞어서 마시길 권한다. 4. 북어국 먹기 북어.. 2023. 2. 27. 3개월이상 뻐근하다?치매적신호 가능성 관절염과 요통 등의 만성 통증이 3개월 이상 지속되면 인지 기능 저하와 치매의 위험이 높아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 20일(현지시간) 《미국 국립과학원회보(PNAS)》에 발표된 중국 연구진의 논문을 토대로 미국 CNN이 보도한 내용이다. 뇌의 해마는 학습 및 기억과 밀접한 관련이 있다. 신체 한 부위에 만성통증이 있는 60세 이상인 사람은 통증이 없는 사람에 비해 해마가 약 1년 정도 노화된 것으로 나타났다. 만성통증 부위가 두 곳으로 늘어나면 2년 이상 노화가 진행됐다. 연구책임자인 중국과학원의 투이헝 교수(심리학과)는 "두 신체 부위에 만성 통증이 있는 60세 노인의 해마 부피는 62세 대조군의 해마 부피만큼 작아졌다"고 말했다. 통증 부위가 증가하면 해마의 부피는 더 줄어들었다. 5개 이상.. 2023. 2. 22. 나에게 맞는 베게 선택법 목뼈(경추) 통증을 호소하는 사람이 늘면서 기능성 베개가 쏟아져 나오고 있다. 많은 기능성 베개가 경추 건강뿐 아니라 꿀잠과 코골이 완화 등을 장담하고 있다. 어떤 베개가 내게 맞는 것일까. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디'가 보도한 '잠자는 모습에 따른 베개 유형'을 참고해 경추 베개 고르는 몇 가지 팁을 정리했다. 잠자는 스타일에 따른 베개 선택법 경추 베개를 사기 전 자신이 어떻게 자는지 점검할 필요가 있다. 전문가들은 "인간이 베개를 사용하는 궁극적인 목적은 머리를 가장 자연스러운 형태로 뉘게 돕도록 하는데 있다"며 "똑바로 누웠을 때 목과 머리를 적절하게 떠받쳐 줄 수 있어야 하므로 잠자는 모습에 따라 베개 선택을 달리해야 한다"고 말한다. ☆바로 누워 자는 스타일 등을 대고 바로 누워 잔다면 .. 2023. 2. 17. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 42 다음 반응형
