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뱃살빼는데 도움되는 음식 1.토마토 토마토의 붉은빛 성분인 라이코펜은 혈관질환을 예방하는 효과가 뛰어나고, 비타민과 무기질도 풍부하다. 또한 높은 항산화 효과로 혈액 속 지방 축척과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 산화도 방지한다. 생으로 먹어도 맛있지만 다른 요리와도 잘 어울리는 토마토야말로 식단에 꼭 넣어야 할 식품이다. 2.바나나 바나나는 칼로리가 75~130칼로리 정도로 낮다. 그러나 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 비롯한 다양한 비타민이 풍부하다. 바나나는 포만감을 주고 필수 비타민을 공급하기 때문에 배가 고프고 기력이 없을 때 간식으로 추천한다. 3.셀러리 셀러리 속 프탈리드는 이뇨 현상을 유도해 부종에 탁월한 효과를 발휘한다. 또한 풍부한 칼륨이 염분 배출을 돕는다. 식이섬유는 장운동을 촉진해 숙변 해소에도 도움을 준다. 4.사과.. 2024. 1. 29.
아시안컵에서 이긴거나 다름 없는 말레이시아 국가대표 감독<김판곤>감독에 대하여 안녕하세요 축구 경기 잘 보셨나요? 이길 줄 알았는데 3:3동점으로 끝나버렸네요. 경기전에는 우승이 당연하다고 했었는데 비겼지만 사실상 말레이시아가 이긴 경기가 아니었나 싶습니다. 기사요약 16강은 진출했지만 조별리그 성적은 최악이라고 평가 받고 있습니다. 위르겐 클린스만 감독이 이끄는 축구 대표팀은 25일(한국시간) 카타르 도하의 알자눕 스타디움에서 열린 아시아축구연맹(AFC) 아시안컵 조별리그 E조 3차전에서 말레이시아와 3대3으로 비겼다. 말레이시아 팀은?3차전 상대는 국제축구연맹(FIFA) 랭킹 130위 말레이시아. 최근 아시안컵 4경기에서 단 한 골도 넣지 못한 E조 최약체다. 한국인 사령탑 김판곤 감독이 지휘봉을 잡은 뒤 한 단계 업그레이드됐지만, 요르단, 바레인을 상대로도 무득점으로 패했다... 2024. 1. 26.
9세 연하와 사랑에 빠진 <조세호>의 모든것 프로불참러로 유명한 조세호 드디어 여친있다고 고백했네요 조세호 열애 조세호가 사랑에 빠졌거든요. 조세호의 여자친구는 1991년생으로 올해 서른두 살이다. 뛰어난 미모와 지성을 겸비한 재원이라고 하는데요, 두 사람은 패션에 대한 관심 등 여러 공통 관심사로 가까워져 연인으로 발전했으며, 연인이 된 지는 1년 가까이 된 것으로 알려졌습니다. 조세호는 최근 여자 친구와 결혼을 결심했습니다. 일정을 비롯해 구체적으로 정해진 건 없지만, 주변 사람들에게 조금씩 소식을 알리는 중입니다. 조세호 프로필 출생 1982년 8월 9일 (41세) 신체 172cm 거주지 서울특별시 마포구 현석동 국적 대한민국 본관 창녕 조씨 (昌寧 曺氏) 신체 167.5cm, 70kg, B형 가족 아버지 조규성,어머니 송경애(1956년생),.. 2024. 1. 23.
바나나가 중년엔 더 좋다!바나나 효능,효과 바나나는? 열대 아시아가 원산지다. 상록 여러해살이풀로 높이가 3∼10m이다. 땅속 깊이 들어가 지지작용을 하는 뿌리와, 땅 밑 30cm까지 들어가 옆으로 퍼지고 뿌리털이 달려 흡수작용을 하는 뿌리가 있다. 줄기는 잎집이 서로 어긋나게 싸서 생긴 헛줄기다. 헛줄기는 원기둥 모양이고 윗부분에 잎이 사방으로 달린다. 잎은 긴 타원 모양이고 길이가 2.5m, 폭이 60cm이며, 굵은 가운데 맥이 있다. 엽총(葉叢) 밑 부분에서 나온 꽃줄기는 자라면서 밑으로 처지고, 그 끝에 짙은 자주색의 포가 있다. 꽃은 7∼8월에 황색을 띤 흰색으로 피고, 각 포 겨드랑이에 2단으로 병렬하며, 포가 꽃 전체를 감싼다. 꽃줄기의 밑 부분에는 암꽃, 끝 부분에는 수꽃이 달린다. 수술은 5개, 암술은 1개다. 씨방은 하위(下位).. 2024. 1. 22.
생리 시작 일주일 전 시작되는 극심한 월경전증후군 증상<월경전불쾌감장애> 월경전불쾌감장애는? 월경전증후군의 매우 심각한 형태로, 여성의 약 3~8%가 경험하는 것으로 알려져 있다. 매달 여러 가지 심각한 신체적, 감정적 증상이 나타나기 때문에 일과 사회활동, 건강한 인간관계를 맺기가 어려울 수 있다. 심한 경우 사연의 여성과 같이 자살 충동이 일기도 한다. 보통 월경 시작 일주일 전부터 월경 전까지가 가장 심하고, 월경 시작 후 며칠 이내에 점차 증상이 나아진다. 감정적 증상 •심한 기분 변화 •기운 부족 •평소 즐기던 활동에 대한 흥미 감소 •절망감 •자살 충동 •짜증이나 화남 •불안감 •긴장감 •초조함 •통제감 상실 •집중력 저하 신체적 증상 •유방 압통 빛 부기 •근육통, 관절통 •두통 •더부룩함 •식욕 변화 •수면 장애 원인 월경전불쾌감장애의 원인은 아직까지 정확히 밝.. 2024. 1. 21.
나는 예민한 사람일까?예민함 자가 테스트 (HSP 검사) 예민한 사람이라는 뜻은? 미국 임상심리학자 일레인 아론 박사의 ‘매우 예민한 사람(Highly Sensitive Person; HSP)’ 이론이 있다. HSP는 예민한 중추신경계를 가진 사람을 뜻한다. 신체적, 감정적, 사회적 자극에 대해 민감하게 반응하는 사람이라 할 수 있다. HSP검사란? 아론 박사가 예민한 감수성이 어디에서 비롯되는지 확인하기 위해 뇌 연구를 진행한 결과, HSP 검사에서 높은 점수를 받은 사람일수록 뇌에서 감각을 처리하는 영역이 활성화되는 것을 확인했다. 아론 박사에 따르면 예민하다는 것은 두려움이 많고 신경질적이라는 부정적인 의미로 받아들일 수도 있지만 다양한 장점도 있다. 창의력이 있고 공감 능력이 있으며 유대감을 잘 형성하는 경향이 있다. 보통 내향적인 사람들이 예민한 경향.. 2024. 1. 19.
애견 동반이 가능한 이탈리안 레스토랑<알레그로 리빙파워센터점> 안녕하세요 제가 몇달전부터 강아지를 입양해서 키우고 있는데요 강아지 키운 뒤 부터는 솔직히 같이 갈만한데가 제약이 많긴 하네요. 오늘은 강아지동반 가능 이탈리아 레스토랑을 다녀왔습니다. 애견 동반 가능 리빙파워센터 리빙파워센터점 자체가 강아지 데리고 쇼핑이 가능한 공간이예요 되게 커서 너무 헷갈렸어요 파스타, 피자, 스테이크 가능 ALLEGRO 알레그로 리빙파워센터점 경기 용인시 기흥구 신고매로 59 3층 https://naver.me/5LAIdtBH 알레그로 리빙파워센터점 : 네이버 방문자리뷰 17 · 블로그리뷰 8 m.place.naver.com 용인에 있어요 서울에서 가깝긴 한데.. 멀긴 하네요. 저희는 일부러 들렀어요.^^ 애견 동반으로 쇼핑도 가능하고 밥도 먹을 수 있다고 해서 갔습니다. 메뉴.. 2024. 1. 16.
핸드크림 얼굴에 바르면? 이효리는 과거 그의 일상을 담은 리얼리티 프로그램 '서울체크인'에서 핸드크림을 얼굴에 바르는 모습으로 화제가 된 바 있는데요. 화보 촬영에 앞서 매니저의 핸드크림을 빌려 손과 얼굴에 발랐던 그는 "평소 화장품을 잘 안 쓴다"는 말과 함께 "손에 핸드크림 바르고 남은 걸 얼굴에 바르고 잔다"고 털어놔 놀라움을 자아냈습니다.저도 이효리 처럼 바를때가 있는데 사람사는건 다 비슷비슷 한거 같네요 핸드크림을 얼굴에 발라도 괜찮은 걸까? (펌) 피부는 부위에 따라 피지선 분포 양상이 다르다. 손은 얼굴에 비해 피지선이 적고 심지어 손바닥엔 피지선이 아예 없어 건조해지기 쉽다. 이를 해결하기 위해 핸드크림에는 시어버터, 글리세린 등의 유분과 함께 수분 증발을 막는 피막제 성분이 함유돼 있다. 반면 얼굴엔 손보다 피지.. 2024. 1. 12.
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